Coaching en ligne
Un suivi premium, où que vous soyez en France.
Sport, nutrition et mental : atteignez vos objectifs à votre rythme, avec un accompagnement personnalisé et une application dédiée pour suivre chaque progrès.
Découvrir les formules
En bref
Comment fonctionne le coaching sportif en ligne pour femmes ?
Le coaching en ligne OI Studio débute par un bilan sportif complet, suivi de la création d’un programme personnalisé sous 7 jours ouvrés. Vous êtes suivie personnellement par Monika Domzalska (coach unique, diplômée BPJEPS AF), avec un accès à une application dédiée. Le suivi varie selon la formule : bilan mensuel sans contact entre les bilans en Essentiel, contact avec la coach 5j/7 et réponse sous 24h en Signature, accès 7j/7 avec réponse sous 3h et analyse vidéo en VIP.
Nos formules
Choisissez l’accompagnement adapté à vos besoins
Essentiel
Pour les femmes autonomes qui veulent un vrai programme construit pour elles.
Fréquence : Bilan mensuel obligatoire
Contact coach : Aucun contact avec la coach en dehors du bilan mensuel
Inclus
- Programme 100% personnalisé adapté à vos objectifs et votre physiologie
- Application dédiée : espace privé de suivi des séances et de la progression
- Connexion appareils connectés (Apple Watch 100% compatible)
- Bilan de progression avec Monika 1 fois par mois (obligatoire)
Non inclus
- Volet nutritionnel
- Contact avec la coach entre les bilans
- Analyse vidéo technique
Signature
L’accompagnement complet : programme, nutrition, suivi et motivation.
Fréquence : Bilan mensuel obligatoire, bilan toutes les 2 semaines possible sur demande
Contact coach : Accès direct à la coach 5j/7 (lundi au vendredi) — réponse sous 24h
Inclus
- Programme 100% personnalisé adapté à vos objectifs et votre physiologie
- Application dédiée de suivi des séances
- Volet nutritionnel inclus
- Accès direct à Monika 5 jours sur 7 (lundi au vendredi), réponse à vos messages en moins de 24h
- Bilan de progression mensuel obligatoire, avec possibilité de bilan toutes les 2 semaines si vous le souhaitez
Non inclus
- Accès coach le week-end
- Analyse vidéo technique
VIP
Le niveau au-dessus. Disponibilité totale, correction technique, suivi sans faille.
Fréquence : Adaptation du programme en continu
Contact coach : Accès direct à la coach 7j/7, priorité de réponse sous 3h
Inclus
- Programme 100% personnalisé adapté à vos objectifs et votre physiologie
- Application dédiée de suivi complet
- Volet nutritionnel inclus, adaptation du programme en continu
- Accès direct à Monika 7 jours sur 7 (week-end inclus), priorité de réponse : moins de 3h pour vos messages
- Analyse vidéo technique : vous filmez vos exercices, Monika corrige vos mouvements sous 24h
Tarifs indiqués hors taxes (HT). TVA applicable : 20%. Engagement minimum 3 mois. Le programme est préparé sous 7 jours ouvrés après réception de votre questionnaire.
Questions fréquentes
Sur le coaching en ligne
Qui est réellement mon coach avec OI Studio ?
Votre coach est Monika Domzalska, fondatrice de OI Studio, coach sportive diplômée BPJEPS AF. C’est elle personnellement qui construit votre programme, valide vos bilans et répond à vos messages — il n’y a pas d’équipe de coachs délégués, vous êtes suivie par la même personne du premier au dernier jour.
À quelle fréquence mon programme est-il suivi et ajusté ?
Cela dépend de la formule choisie. En Essentiel, un bilan mensuel obligatoire avec Monika permet d’ajuster le programme, sans contact entre les bilans. En Signature, le bilan mensuel est obligatoire, avec la possibilité d’un bilan toutes les 2 semaines si vous le souhaitez. En VIP, le programme est adapté en continu, au fil de vos échanges avec Monika.
Quel est le délai de réponse aux messages ?
En formule Essentiel, il n’y a pas de contact avec la coach en dehors du bilan mensuel. En Signature, Monika est joignable 5 jours sur 7 (lundi au vendredi) avec une réponse garantie en moins de 24h. En VIP, l’accès est 7 jours sur 7 avec une priorité de réponse en moins de 3h pour vos messages.
Puis-je envoyer des vidéos de mes exercices pour correction technique ?
L’analyse vidéo technique est incluse dans la formule VIP : vous filmez vos exercices et Monika corrige vos mouvements sous 24h. Cette option n’est pas incluse dans les formules Essentiel et Signature.
Ai-je besoin d’une salle de sport pour le coaching en ligne ?
Non, le programme s’adapte à votre équipement disponible : salle de sport, matériel à domicile ou poids du corps.
Comment fonctionne l’application de suivi ?
Vous accédez à un espace privé où vous consultez vos séances, notez vos charges et visualisez votre progression au fil du temps.
Puis-je changer de formule en cours de route ?
Oui, vous pouvez évoluer vers une formule supérieure à tout moment selon vos besoins.
Quel est l’engagement minimum ?
L’engagement minimum est de 3 mois, une durée nécessaire pour observer des résultats physiologiques durables.
OI Studio
Prête à transformer votre corps où que vous soyez ?
Commencez par notre bilan sportif gratuit pour découvrir la formule adaptée.